Schleimbeutelentzündung des Ellenbogens
Diese Informationen sind allgemeiner Natur und ersetzen keine medizinische Beratung. Wenden Sie sich bei Zweifeln, anhaltenden oder zunehmenden Beschwerden immer an einen Arzt oder Physiotherapeuten.
Eine weiche, manchmal beeindruckend dicke Schwellung an der Ellenbogenspitze, wie ein halber Golfball unter der Haut: Das ist eine Schleimbeutelentzündung des Ellenbogens (Bursitis olecrani), auch Studentenellenbogen genannt. Sie entsteht oft durch langes Aufstützen oder einen Stoß und lässt sich meist gut durch Entlastung beheben.
Was ist eine Schleimbeutelentzündung des Ellenbogens?
An der Ellenbogenspitze liegt ein Schleimbeutel, der die Haut geschmeidig über den Knochen gleiten lässt. Bei anhaltendem Druck (Aufstützen auf Schreibtisch oder Armlehne), Reibung oder einem Sturz kann sich der Schleimbeutel entzünden und mit Flüssigkeit füllen. Die Schwellung liegt außerhalb des Gelenks: Beugen und Strecken bleibt dadurch meist gut möglich.
Machen Sie den Selbsttest
Möchten Sie einschätzen, ob Ihre Schwellung eine Schleimbeutelentzündung ist? Zwei Kontrollen:
Sitzt eine weiche, manchmal kräftige Schwellung genau auf der Ellenbogenspitze, wie ein kleiner Wasserballon, während Beugen und Strecken des Gelenks normal möglich ist? Das passt zum Schleimbeutel.
Schmerzt die Schwellung bei Druck und Aufstützen, aber nicht beim normalen Bewegen des Ellenbogens selbst? Auch das deutet auf den Schleimbeutel und nicht auf das Gelenk hin.
Ein roter, warmer, stark schmerzender Ellenbogen mit Fieber, vor allem nach einer kleinen Wunde, sollte sofort ärztlich beurteilt werden: Dann kann der Schleimbeutel infiziert sein.
Ursachen und Risikofaktoren
- Langes Aufstützen auf den Ellenbogen (Schreibtisch, Autofenster, Armlehne)
- Sturz oder Stoß auf die Ellenbogenspitze
- Wiederholte Reibung bei Arbeit oder Sport
- Gicht oder Rheuma als zugrunde liegende Ursache
- Eine kleine Wunde, die eine bakterielle Infektion des Schleimbeutels verursacht
Symptome
- Sichtbare, weiche Schwellung an der Ellenbogenspitze
- Druckschmerz beim Aufstützen; Bewegen tut oft überraschend wenig weh
- Manchmal Rötung der Haut über der Schwellung
- Spannungsgefühl beim vollständigen Beugen des Ellenbogens
Zunehmende Rötung, Wärme, pochender Schmerz und Fieber, möglicherweise eine bakterielle Infektion: sofort zum Hausarzt. Eine kleine Wunde am Ellenbogen in Kombination mit der Schwellung. Schnell wachsende, gespannte Schwellung nach einem Sturz (Bluterguss im Schleimbeutel).
Ihre Genesung in Phasen
Die Zeitangaben unten sind Richtwerte. Lassen Sie die Reaktion Ihres Körpers entscheiden, nicht den Kalender:
Ziel: den gereizten Schleimbeutel zur Ruhe bringen.
- Vermeiden Sie das Aufstützen auf den Ellenbogen sowie wiederholtes Anstoßen oder Abstützen vollständig.
- Verwenden Sie einen Ellenbogenschoner oder ein Kissen, wenn sich das Abstützen nicht vermeiden lässt.
- Kühlen kann bei einem geschwollenen, warmen Schleimbeutel Linderung verschaffen.
Ziel: den Ellenbogen normal weiter nutzen, während der Schleimbeutel abschwillt.
- Halten Sie den Ellenbogen mit Ellenbogen-Mobilisation und ruhiger Bewegung geschmeidig.
- Steigern Sie die Belastung, solange Druck auf die Ellenbogenspitze vermieden wird.
- Bleibt der Schleimbeutel nach Wochen groß und störend, kann der Hausarzt ihn entlasten.
Ziel: einem Rückfall bei Arbeit und Alltagsgewohnheiten vorbeugen.
- Machen Sie einen Ellenbogenschoner zum Standard bei kniender oder aufgestützter Arbeit.
- Passen Sie Gewohnheiten an: beim Arbeiten nicht auf harte Tische aufstützen.
- Halten Sie den Ellenbogen beweglich und den Arm kräftig.
Übungen bei dieser Verletzung
Hält den Ellenbogen geschmeidig und gut durchblutet und unterstützt die Heilung bei Tennisarm, Golferarm und nach…
Dehnt die Streckmuskeln von Handgelenk und Fingern, die an der Außenseite des Ellenbogens ansetzen, die feste…
So beugen Sie (erneut) vor
Stützen Sie sich nicht dauerhaft auf harte Unterlagen: Ein Gelkissen auf dem Schreibtisch oder ein Ellenbogenschoner bei Arbeit auf den Ellenbogen verhindert fast alle Rückfälle.
Der EpiFix Ellenbogen-Sleeve bietet Kompression rund um den Ellenbogen und schützt die empfindliche Ellenbogenspitze bei alltäglichen Aktivitäten.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Frank (52) arbeitet viel am Zeichentisch und stützt sich dabei ständig auf die Ellenbogen. An seiner rechten Ellenbogenspitze wächst eine weiche, empfindliche Schwellung. Er hört mit dem Aufstützen auf, verwendet ein Ellenbogenkissen und kühlt in den ersten Tagen. Der Schleimbeutel schwillt innerhalb einiger Wochen ab, und der Schoner wird fester Bestandteil seines Arbeitsplatzes.
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Häufig gestellte Fragen
Was ist eine Schleimbeutelentzündung des Ellenbogens?
Ein gereizter Schleimbeutel an der Ellenbogenspitze: ein Polster, das normalerweise Reibung zwischen Haut und Knochen abfängt. Bei wiederholtem Druck oder Stößen produziert der Schleimbeutel zusätzliche Flüssigkeit, und es entsteht eine sichtbare, oft weiche Schwellung.
Woran erkenne ich sie?
An einer weichen, manchmal kräftigen Schwellung genau auf der Ellenbogenspitze, schmerzhaft bei Druck und Aufstützen. Das Beugen und Strecken des Ellenbogens selbst bleibt meist normal und schmerzfrei.
Geht eine Schleimbeutelentzündung des Ellenbogens von selbst vorbei?
Ja, sofern der Druck weg ist. Ohne Aufstützen und Stöße schwillt der Schleimbeutel meist innerhalb einiger Wochen ab. Bleibt der Druck bestehen, kommt auch die Schwellung immer wieder zurück.
Muss der Schleimbeutel punktiert werden?
Nur wenn er nach Wochen der Entlastung groß und störend bleibt oder bei Verdacht auf eine Infektion. Punktieren, ohne den Druck anzugehen, führt oft schnell zu erneuter Füllung.
Wann ist eine Ellenbogenschwellung gefährlich?
Bei Rötung, Wärme, starken Schmerzen und Fieber, vor allem nach einer kleinen Wunde: Dann kann der Schleimbeutel infiziert sein, und eine schnelle Behandlung ist nötig. Gehen Sie in dem Fall sofort zum Hausarzt.
Wie verhindere ich, dass sie zurückkommt?
Vermeiden Sie das Aufstützen auf harte Oberflächen, verwenden Sie einen Ellenbogenschoner bei belastender Arbeit und ändern Sie Gewohnheiten, die immer wieder Druck auf die Ellenbogenspitze ausüben.