Ich habe mir das Knie verdreht, was nun?

Woher weiß ich, dass ich mir das Knie verdreht habe?

Wenn Sie sich das Knie verdreht haben, können Sie dies an mehreren Dingen erkennen. Zunächst spüren oder hören Sie vielleicht ein Knacken. Das könnte ein Muskel sein, den Sie bei einer falschen Bewegung oder einem Sturz verletzt haben. In der Regel schmerzt das Knie sofort, schwillt an und kann in manchen Fällen blau werden. Oft können Sie zwar noch gehen, aber das tut in der Regel weh. Sie können sogar das Gefühl haben, dass Sie mit dem Knie zusammenbrechen. Es ist daher definitiv nicht empfehlenswert, mit dem weiterzumachen, was Sie gerade tun, sondern das Knie sofort zu schonen.

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Haben Sie Schmerzen in der Innenseite Ihres Knies? Wenn ja, tritt die Schwellung meist als Folge einer unerwarteten Bewegung auf. Haben Sie schon seit einiger Zeit Schmerzen auf der Innenseite? In diesem Fall leiden Sie schon seit längerer Zeit an einer Reizung z.B. Ihrer Kniebänder, der Kniescheibe oder der Kniesehne. Möglicherweise haben Sie auch Schmerzen an der Außenseite Ihres Knies. Dies könnte sicherlich auch mit einer Umknickverletzung zusammenhängen. Es könnte aber auch sein, dass Sie sich durch hartes Laufen überanstrengt haben.

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Wenn Ihr Knie nicht dick wird, können Sie davon ausgehen, dass zumindest kein schweres Trauma im Knie aufgetreten ist und dass Sie sich nach einiger Zeit wieder erholen werden. Wenn die Schmerzen anhalten, ist es natürlich immer ratsam, einen Physiotherapeuten oder einen Hausarzt aufzusuchen. Wenn Sie sich das Knie verdreht haben und dabei eine Verletzung erlitten haben, bei der es sich nicht um eine Fraktur handelt, können Sie eine Reihe von Verletzungen erlitten haben. Zunächst einmal kann es sich um eine Meniskusverletzung handeln. Der Meniskus kann reißen, wodurch das Knie blockiert wird. Dadurch werden Sie instabil, es schmerzt und gibt oft ein schnappendes Geräusch von sich. Sie können auch eine Kreuzbandverletzung erlitten haben. In diesem Fall handelt es sich in der Regel um einen Riss des vorderen Kreuzbandes. Darunter leiden Sie vielleicht nicht sehr, außer dass Sie ein wenig instabil sind. Wenn Sie jedoch zu lange instabil sind und die Schmerzen anhalten, müssen Sie möglicherweise operiert werden, wobei das Band entfernt oder erneuert wird.

Schließlich können Sie eine Verletzung der Seitenbänder haben. Dann sind die inneren oder äußeren Kniebänder gerissen, wodurch sich die Seite des Knies ziemlich instabil anfühlt. Wenn es komplett abgerissen ist, müssen Sie operiert werden, aber ansonsten reicht oft ein Druckverband, um sich richtig zu erholen.

Was sollte ich tun, wenn ich mir das Knie verdrehe?

Zunächst ist es wichtig, dass Sie das Knie hochlagern und mit einem Eisbeutel kühlen, damit die Schwellung zurückgehen kann. Um sicher zu sein, dass Sie sich Ihr Knie nicht gebrochen haben, oder um zu prüfen, ob Ihre Kniebänder oder der Meniskus möglicherweise gerissen sind, ist es ratsam, in der Notaufnahme des Krankenhauses ein Röntgenbild anfertigen zu lassen. Damit lässt sich sofort ausschließen, dass ein Bruch vorliegt. Auf einem Röntgenbild lässt sich jedoch nicht erkennen, ob Gewebe gerissen ist. Wenn dies nicht sicher ist, wird Ihnen ein Druckverband angelegt, den Sie einen Tag lang tragen müssen. Es ist wichtig, dass Sie das Knie zunächst einige Tage lang nicht belasten. Versuchen Sie daher, Krücken zu bekommen, damit Sie sich damit fortbewegen können. Nach ein paar Tagen können Sie Ihr Knie dann erneut untersuchen lassen. Das hängt natürlich davon ab, was genau los ist. Je nach Ergebnis werden Sie operiert oder erhalten vielleicht eine Physiotherapie. Es könnte auch sein, dass Sie einen harten Schlag erlitten haben, aber sonst nicht viel los ist. Die meisten Symptome verschwinden dann nach etwa sechs Wochen von selbst.

Was brauche ich bei einem verdrehten Knie?

In den ersten Tagen ist es, wie bereits erwähnt, ratsam, an Krücken zu gehen, damit Sie Ihr Knie nicht belasten. Außerdem können Sie sich in der Notaufnahme einen Druckverband anlegen lassen. Wenn sich herausstellt, dass die Verletzung nicht so schwerwiegend ist, dass Sie operiert werden müssen, können Sie sich andere Hilfsmittel ansehen, die Ihr Knie wieder zu Ihrem alten Selbst machen. Zunächst einmal können Sie sich für eine Kniestütze entscheiden.

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