Flüssigkeit im Knie: Alles, was Sie wissen müssen

Wie bildet sich Flüssigkeit in Ihrem Knie?

In vielen Fällen entsteht Flüssigkeit im Knie durch Überlastung. Denken Sie an zu starke oder zu häufige sportliche Betätigung. Außerdem kann sich Flüssigkeit bilden, wenn Sie z.B. hart auf Ihr Knie gefallen sind, sich das Knie verdreht oder gestoßen haben. Eine weitere Möglichkeit der Flüssigkeitsansammlung in Ihrem Knie ist zum Beispiel nach einer Operation. In diesem Fall fließt sie oft von selbst ab.

Die Flüssigkeit in Ihrem Knie sorgt dafür, dass sich Ihr Knie reibungslos bewegt. Wenn zu viel Flüssigkeit vorhanden ist, wird Ihr Knie dick und Sie müssen sich daher mit einem dicken Knie herumschlagen.

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Wie kann man Flüssigkeit im Knie feststellen?

Wenn Sie unter Flüssigkeit im Knie leiden, bemerken Sie dies oft schon früh durch eine ungewöhnliche Schwellung und ein anderes Gefühl im Knie. Dieser Unterschied wird manchmal erst deutlich, wenn Sie beide Knie nebeneinander in einem langen Spiegel sehen. Das betroffene Knie ist dicker und lässt sich schwerer bewegen, was Sie vor allem beim Gehen bemerken werden.

Was sind (weitere) Symptome für Flüssigkeit im Knie?

Sie werden dies recht schnell bemerken. Wie Sie wahrscheinlich bemerkt haben, ist Ihr Knie geschwollen. Wie oben beschrieben, fühlt es sich auch etwas anders an als normal. Das ist etwas, das Sie bemerken. Vielleicht bemerken Sie es aber auch, weil Sie z.B. anfangen, Ihr Bein zu schleppen oder Ihre Gehbewegung ändern, um den Schmerz zu lindern.

Weil Sie damit anfangen, kann eine neue, zusätzliche Verletzung ins Spiel kommen. Denken Sie an Schmerzen in den Beinen, wie Wadenkrämpfe oder Krämpfe im Oberschenkel.

Gut zu wissen:

Feuchtigkeit in Ihrem Knie ist nicht unbedingt Wasser, es kann auch Blut sein. In diesem Fall verursacht dies einen inneren Bluterguss in Ihrem Knie.

Ursachen für Ihre Knieflüssigkeit

Es gibt eine Reihe von Ursachen, die Knieflüssigkeit verursachen. Wir erklären die häufigsten.

1. Schlag auf Ihr Kniegelenk
2. Überlastung
3. Meniskus
4. Gelenkprobleme

Schlag auf Ihr Kniegelenk nach Sturz

Ein heftiger Sturz auf Ihr Knie kann Ihr Gelenk hier beschädigen und schmerzhaft machen. Infolgedessen kann sich ein Bluterguss bilden, d.h. Ihr Knie schwillt an. Sie haben vorhin gelesen, dass diese daher sowohl Wasser als auch Blut enthalten kann. Diese Ursache ist bei Sportlern wie Fußballern, Handballern und Volleyballern sowie bei Menschen, die viel Wintersport treiben, weit verbreitet. Auch die Entwicklung von Kunstrasen bei Amateurfußballern ist hier nicht hilfreich. Übrigens verursachen diese Plätze nicht nur Flüssigkeit im Knie, sondern auch Verbrennungen.

Überlastung des Knies

Ob Sie nun viel oder wenig Sport treiben, Sie können ihr nicht entkommen: Überlastung. Wenn Sie Ihr Knie einfach überfordern, kann das Gelenk buchstäblich sagen „bis hierher und nicht weiter“.

Der Grad der Fitness spielt hier eigentlich keine Rolle. Natürlich ist die Wahrscheinlichkeit einer Überlastung bei trainierten Sportlern geringer. Aber letztendlich können sowohl Profi- als auch Freizeitsportler an Überlastung leiden.

Wenn Sie Ihrem Knie zu viel Widerstand entgegensetzen, wird Ihr Knie also gegensteuern. Dies geschieht häufig bei Ausdauersportarten wie Laufen und Radfahren, aber auch bei Fußballspielern, die mehrere Spiele pro Woche bestritten haben.

Wie Sie vielleicht ahnen, muss es nicht unbedingt mit Sport zu tun haben. Kniebeschwerden sind auch bei Menschen mit körperlich anstrengenden Berufen häufig. Denken Sie an Pflasterer, Bauarbeiter, aber auch z.B. an Kommissionierer, die in einem Vertriebszentrum manchmal kilometerweit am Tag laufen.

Flüssigkeit im Knie beim Radfahren

Ein häufiges Problem ist Knieflüssigkeit bei Radfahrern oder Menschen, die regelmäßig lange Strecken fahren. Denken Sie bei Radfahrern daran, zu viel Leistung zu erbringen und lange Strecken zu fahren. Außerdem können Fahrten in Gegenden mit Hügeln und Bergen eine große Belastung für Ihren Körper darstellen. Schließlich sind wir in den Niederlanden nicht daran gewöhnt. Das führt dazu, dass Ihr Knie beim Radfahren überlastet wird.

Sehen Sie sich auch die Übungen für Flüssigkeit im Knie weiter unten im Artikel an.

Gehen mit Feuchtigkeit im Knie

Wie beim Radfahren gilt das Gleiche auch für das Wandern mit Flüssigkeit im Knie. Viele Wanderer, die für eine Tour – wie z.B. den Nijmegen Four-Day Walk – trainieren, entwickeln Symptome. Jeder Schritt, den Ihr Körper macht, muss von Ihrem Knie aufgenommen werden. Es ist daher nicht verwunderlich, dass sich beim Wandern Flüssigkeit im Knie bildet. Das ist ein Signal, dass Ihr Körper eine Pause einlegen möchte.

Indem Sie Ihr Lauftraining von einigen Kilometern auf längere Strecken aufbauen, können Sie Ihrem Körper Zeit geben, sich daran zu gewöhnen.

Das beste Mittel gegen das Laufen mit Flüssigkeit im Knie ist sicherlich Ruhe. Gehen Sie einen Schritt zurück und beginnen Sie dann mit einem Trainingsplan zu arbeiten.

Sehen Sie sich auch unsere Kniebandagen unten auf der Seite an, die den Blutfluss komprimieren. Dadurch wird die Genesungszeit verkürzt.

Flüssigkeit im Knie nach dem Laufen

Beim Laufen gehen oft zwei Dinge schief. Zum einen könnte es bedeuten, dass Sie Ihr Lauftraining zu fanatisch begonnen haben. Zum anderen ist schlechtes Schuhwerk ein weithin bekanntes Phänomen und Ursache für ein steifes Knie. Wenn Sie also ein dickes Knie (Flüssigkeit) oder ein steifes Knie nach dem Laufen haben, ist dies wahrscheinlich die Ursache. Wenn Sie anhaltende Probleme haben und die Feuchtigkeit in Ihrem Knie nicht nach ein paar Tagen verschwindet, sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen.

Tritt das Problem häufiger auf? Dann können Sie zum Beispiel eine Knieschiene oder eine Patalla-Schiene tragen.

Meniskus

Die vielleicht ärgerlichste Verletzung: Meniskusprobleme. Denken Sie an gerissene Kreuzbänder. Ein gerissenes Kreuzband ist auch als ‚Fußballerknie‘ bekannt. Da Fußballer regelmäßig kurze, drehende Bewegungen machen und dabei auch mit anderen Spielern in Kontakt kommen, kann es zu Schäden am Meniskus kommen. In den häufigsten Fällen handelt es sich also um Kreuzband- und Meniskusprobleme.

Verletzung des Kreuzbandes

In einem solchen Fall ist das Knie tatsächlich fast sofort geschwollen und Sie werden einen stechenden Schmerz spüren. Ihr Knie wird sich schnell mit Wasser füllen und Sie werden feststellen, dass Sie Ihr Knie nur schwer oder gar nicht beugen können.

Eine definitive Antwort auf das unmittelbare Problem zu geben, ist schwierig. Aufgrund der Flüssigkeit im Knie gibt ein Foto nur wenig Aufschluss, so dass nach einigen Tagen ein Scan erforderlich ist.

Gewichtsprobleme und Feuchtigkeit

Auch Gelenkprobleme können zu einem Flüssigkeitsüberschuss in Ihrem Knie führen. Beispiele hierfür sind:

• Rheumatismus
• Gicht
• Osteoarthritis

Die oben genannten Probleme treten im Allgemeinen bei älteren Menschen häufiger auf als bei jüngeren. Durch die Abnutzung Ihrer Knorpel und Sehnen kann sich die Situation noch verschärfen. Vor allem in den Wintermonaten wie Dezember und Januar leiden ältere Menschen besonders darunter.

Was ist bei Feuchtigkeit im Knie zu tun?

Das Wichtigste ist zunächst einmal, die Ursache zu beseitigen. Wir gehen die oben beschriebenen Ursachen kurz durch und bieten Sofortlösungen an.

Flüssigkeit im Knie aufgrund eines Sturzes oder einer Überanstrengung

Wenn Sie Flüssigkeit in Ihrem Knie haben, muss die Lösung gar nicht so schwierig sein. In den meisten Fällen ist Ruhe oder Kompression die Lösung. Nachfolgend zeigen wir Ihnen drei Kniebandagen, die für Feuchtigkeit im Knie geeignet sind.