Anleitung Einlagen
Zuschneiden, einlegen und langsam eingewöhnen
Alle Bracefox-Einlagen werden auf die gleiche Weise verwendet: Sie schneiden sie zu, ersetzen die vorhandene Innensohle Ihres Schuhs und steigern die Tragedauer langsam. Diese Anleitung gilt für die orthopädischen Einlagen und Fersensporn Einlagen ErgoSole, die Sporteinlagen EnduSole, die Komfort-Einlegesohlen AeroSoll und die Arbeitseinlagen WorkSoll. Unten finden Sie außerdem Hinweise zum Fersenpolster Spurfix.
Das Wichtigste in Kürze
- Nehmen Sie zuerst die vorhandene Innensohle aus dem Schuh: Die Bracefox-Einlage ersetzt sie und wird nicht darauf gelegt.
- Schneiden Sie nur an der Zehenseite, niemals an der Ferse oder am Fußgewölbe.
- Steigern Sie die Tragedauer: Beginnen Sie mit 1 bis 2 Stunden pro Tag.
- Tragen Sie die Einlagen in Schuhen mit fester Fersenkappe und genügend Platz für die Zehen.
So geht es
Schritt für Schritt
- 1
Alte Innensohle herausnehmen
Ziehen Sie die lose Innensohle aus Ihrem Schuh. Ist sie fest eingeklebt, lassen Sie sie drin und wählen Sie möglichst einen Schuh mit herausnehmbarer Sohle.
- 2
Beide Sohlen aufeinanderlegen
Legen Sie die alte Innensohle auf die Bracefox-Einlage, die Fersen genau übereinander. So sehen Sie sofort, wie viel an der Zehenseite weg muss.
- 3
Linie anzeichnen
Zeichnen Sie mit einem Stift den Rand der alten Sohle an der Zehenseite nach. Haben Sie keine alte Sohle, nutzen Sie die Schnittlinien auf der Unterseite der Einlage für Ihre Schuhgröße.
- 4
In Ruhe zuschneiden
Schneiden Sie mit einer scharfen Schere entlang der Linie. Schneiden Sie lieber zunächst etwas zu wenig ab und passen Sie danach noch einmal an: Nachschneiden geht immer, ankleben nicht.
- 5
Einlage in den Schuh legen
Schieben Sie die Einlage mit der Ferse zuerst in den Schuh und drücken Sie sie flach an. Die Ferse liegt an der Rückseite des Schuhs an und die Einlage darf sich an den Zehen nicht aufwölben.
- 6
Passform prüfen
Ziehen Sie den Schuh an und gehen Sie ein paar Schritte. Ihre Ferse liegt stabil in der Fersenschale, die Zehen haben Platz und die Gewölbestütze liegt unter Ihrem Fußgewölbe. Wiederholen Sie das mit der zweiten Einlage.
Fersenpolster Spurfix
Das Fersenpolster Spurfix legen Sie hinten in den Schuh, mit der runden Seite an der Fersenkappe und der Logoseite nach oben. Es wird nicht zugeschnitten. Sie können es auf der vorhandenen Innensohle oder unter den Fersensporn Einlagen ErgoSole verwenden, solange der Schuh nicht zu eng wird. Reinigen Sie es mit lauwarmem Wasser und lassen Sie es an der Luft trocknen.
Die richtige Größe und Passform
- Wählen Sie die Größe nach Ihrer Schuhgröße; die genaue Größentabelle finden Sie auf der Produktseite.
- Liegen Sie zwischen zwei Größen, wählen Sie die größere und schneiden Sie sie zu.
- In schmalen oder flachen Schuhen kann sich die Einlage etwas höher anfühlen. Wählen Sie Schuhe mit genügend Platz am Spann.
Tragehinweise
- Tag 1 bis 3: 1 bis 2 Stunden pro Tag.
- Danach jeden Tag eine Stunde länger, bis Sie die Einlagen den ganzen Tag tragen. Die meisten Menschen haben sich nach 1 bis 2 Wochen vollständig daran gewöhnt.
- Ein leicht ungewohntes Gefühl unter dem Fußgewölbe ist in den ersten Tagen normal. Schmerzen sind nicht normal: Steigern Sie dann langsamer.
- Bei Fersensporn oder Plantarfasziitis wirken die Einlagen am besten, wenn Sie sie konsequent tragen, auch zu Hause. Kombinieren Sie sie mit gezielten Übungen.
Pflege und Waschen
- Nehmen Sie die Einlagen regelmäßig aus den Schuhen, damit sie lüften und trocknen können.
- Reinigen Sie sie von Hand in lauwarmem Wasser (maximal 30 °C) mit milder Seife und lassen Sie sie an der Luft trocknen.
- Nicht in die Waschmaschine oder den Trockner und nicht auf die Heizung legen.
- Ersetzen Sie die Einlagen, wenn die Dämpfung spürbar nachlässt; bei täglichem Gebrauch meist nach 6 bis 12 Monaten.
Bitte beachten
- Bei Diabetes, eingeschränktem Gefühl in den Füßen oder offenen Wunden sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrem Arzt oder Podologen.
- Tragen Sie keine zwei Einlagen übereinander: Der Schuh wird zu eng und die Stützwirkung geht verloren.
Diese Anleitung ist eine allgemeine Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei anhaltenden Schmerzen, Schwellungen, Kribbeln oder einer Verschlechterung der Beschwerden nehmen Sie das Produkt ab und wenden Sie sich an Ihren Arzt, Physiotherapeuten oder Podologen.
Fragen zu Ihrem Produkt? Wenden Sie sich an unseren Kundenservice oder fragen Sie Anna.
