Anleitung Rücken Geradehalter RetroFix
Haltungstrainer für oberen Rücken und Schultern
Der RetroFix zieht Ihre Schultern sanft nach hinten und erinnert Sie an eine aufrechte Haltung, etwa wenn Sie viel am Schreibtisch sitzen. Er ist dünn genug, um ihn unter der Kleidung zu tragen.
Das Wichtigste in Kürze
- Ziehen Sie ihn wie einen Rucksack an, mit dem Rückenteil zwischen den Schulterblättern.
- Ziehen Sie die Bänder an, bis die Schultern leicht nach hinten gehen.
- Die Bänder dürfen nicht in die Achseln einschneiden.
- Beginnen Sie mit 15 bis 30 Minuten pro Tag.
Schritt für Schritt
- 1
Am Rückenteil greifen
Halten Sie den Geradehalter mit beiden Händen, das Rückenteil zum Rücken gerichtet.
- 2
Wie einen Rucksack anziehen
Stecken Sie die Arme durch die Schulterbänder. Das Rückenteil liegt zwischen den Schulterblättern.
- 3
Bänder einstellen
Ziehen Sie die Bänder an, bis Ihre Schultern leicht nach hinten gehen und Sie aufrecht stehen.
- 4
Prüfen
Bewegen Sie die Arme. Die Bänder schneiden nicht in die Achseln und Sie können frei atmen. Drückt es, lockern Sie die Bänder etwas.
Die richtige Größe und Passform
- Verstellbare Universalgröße für Damen und Herren.
Tragehinweise
- Steigern Sie von 15 bis 30 Minuten auf maximal 2 bis 3 Stunden pro Tag.
- Ziel ist, dass Ihr Körper sich die Haltung selbst merkt; nutzen Sie den Geradehalter als Erinnerung, nicht als Ersatz für Ihre Muskeln.
- Übungen finden Sie unter Haltung und oberer Rücken in der Bracefox University.
Pflege und Waschen
- Schließen Sie zuerst alle Klettverschlüsse, damit sie nicht am Gewebe hängen bleiben.
- Handwäsche in lauwarmem Wasser (maximal 30 °C) mit milder Seife.
- Nicht in den Trockner und nicht auf die Heizung: flach an der Luft trocknen lassen.
Bitte beachten
- Nicht im Schlaf tragen.
- Kribbeln in Armen oder Händen: Bänder lockern.
Diese Anleitung ist eine allgemeine Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei anhaltenden Schmerzen, Schwellungen, Kribbeln oder einer Verschlechterung der Beschwerden nehmen Sie das Produkt ab und wenden Sie sich an Ihren Arzt, Physiotherapeuten oder Podologen.
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