Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer 1 in Deutschland. Rund 80 % aller Erwachsenen haben mindestens einmal im Leben damit zu kämpfen. Etwa zwei Drittel aller Betroffenen leiden vor allem unter Beschwerden im unteren Rücken (Lumbalbereich). Die Ursachen sind vielfältig: muskuläre Verspannungen, Bandscheibenprobleme, Fehlhaltungen am Arbeitsplatz oder Bewegungsmangel im Büroalltag.

Die häufigsten Ursachen

• Muskelverspannungen: durch einseitige Belastung, Stress oder schlechte Haltung am Schreibtisch.
• Bandscheibenvorfall: Druck auf Nervenwurzeln, oft mit Schmerzausstrahlung ins Bein (Ischias).
• Hexenschuss (Lumbago): Plötzlich einschießender Schmerz, häufig nach unbedachten Bewegungen.
• Arthrose der Wirbelsäule: Altersbedingte Abnutzung der kleinen Wirbelgelenke.
• Fehlhaltung: Rundrücken durch zu langes Sitzen verstärkt Beschwerden im oberen und unteren Rücken.

Typische Symptome

Rückenschmerzen können dumpf-drückend, stechend oder einschießend sein. Häufig strahlen die Schmerzen ins Gesäß oder Bein aus. Steifigkeit nach längerem Sitzen oder Liegen ist typisch. Bei akutem Bandscheibenvorfall kommen Taubheitsgefühle oder Kraftverlust in den Beinen hinzu – das ist ein Notfall.

Behandlung

Erste Maßnahme bei akuten Rückenschmerzen: gezielte Bewegung statt Schonung. Bewährte Therapien sind Wärmeanwendungen, Massagen, Physiotherapie und Rückenschulen. Eine Rückenbandage entlastet die Bandscheiben und reduziert Schmerzen in der akuten Phase und bei körperlicher Arbeit. Längerfristig sind ergonomische Arbeitsplatzgestaltung und regelmäßige Bewegung entscheidend.